健康警訊知多少 - 農業知識入口網

文／王正一  圖／高淑貴

通常人在生病以後才知道健康的可貴，後悔以前沒有養成良好的生活習慣、沒有注意均衡的飲食、沒有足夠的運動、沒有充足的睡眠、沒有適度的休閒（解壓）等。不少人倚仗年輕體力好而通宵熬夜、過度操勞或菸酒不斷、縱情聲色，導致身體機能受損，器官功能日益衰退。

事實上，在生病之前，我們的身體會發出一些警訊，只是一般人茫然不覺或未加理會。若一直依然故我的不思改變，則健康難保，疾病纏身實非偶然。以下就身體發出的常見警訊提出說明，若有類似狀況發生，就該特別注意，切莫掉以輕心。

體重暴增或暴減如果在1、2個月內體重有明顯改變，暴增或暴減3公斤以上表示狀況頗為不尋常。吃太多甜食、太多油膩食物、運動量減少會導致體重增加。另一個會增加的症狀是便秘，也是因多吃高油脂食物，加上運動少引起的。體重增加會造成心肺負擔增重，對糖尿病、高血壓及心臟病病人是大忌。

除非是刻意減重，體重銳減是有原因的：例如糖尿病排出大量的尿糖，或有嚴重的蛋白尿造成。因代謝快而導致體重減輕的案例，則以甲狀腺機能亢進最為常見。食道癌因吞嚥困難食量大減，很可能1個月就減了7∼8公斤，是最可怕的現象。因其他疾病心情欠佳或因憂鬱，而導致食慾大減，也是造成體重減輕的原因。

這幾種情形都要及早就醫，找出病因，否則體力會越來越差，免疫力及身體的抵抗力也會越來越低。

詳全文請見99 年4 月號《鄉間小路》月刊