享受森呼吸、尋找生命樹 奧萬大森林療癒開放報名囉！ - 農業知識入口網

揮別2020，為迎接2021年新挑戰，趕快來一趟獨特的森林小旅行，為自己儲備滿滿的元氣。林務局委託台灣森林保健學會於110年3月13、14日（星期六、日）在奧萬大國家森林遊樂區舉辦兩天一夜的森林療癒體驗課程。邀請您一起接受森林的邀請，找到自己生命中的一棵樹，打開五感，讓身體、心靈享受森呼吸！

森林像一部健康機器，富含有氧氣、芬多精與負離子。依據監測調查結果指出，森林中的負離子濃度相較於都市區高出三倍，芬多精的各種生物活性又能改善人體免疫力、平衡身心。此外，林木還能直接攔截捕捉空氣中懸浮微粒，使得森林裡的PM2.5數值低，空氣品質佳。過去多項研究也發現，在森林裡活動，不僅能提高人體副交感神經活性，幫助自律神經平衡，帶來紓壓效果，同時有助於提升人體自然殺手細胞的活性與數量，增強身體免疫力。因此，林務局近年來積極推廣國家森林遊樂區森林療癒，奧萬大國家森林遊樂區就是森林療癒示範場域之一。

奧萬大擁有全國最大的天然楓香純林，園區內生態景觀豐富，野生動物環繞其間，2月份櫻花季過後，3月份邁入春暖綠意的季節，園區隨處可見鳥類悠閒的在林間跳躍，可愛靈巧的模樣好療癒。在櫻花園草坪更能放開身心，躺下仰望天空，在充足的社交距離下學習不受驚擾的放鬆技巧；走在壯觀的奧萬大吊橋，視野極佳，可一覽萬大南、北溪匯流的景緻及兩岸溪谷與岩壁的景色，還能遠眺能高山南峰壯闊山景。園區內的自然教育中心教師更以在地經驗，發展各項森林療癒課程活動，為大家帶來友善的森林療癒體驗。

依據林務局106年監測資料顯示，奧萬大國家森林遊樂區瀑布區一年四季每立方公分的負離子含量達989~2,346個，是都市區的3至8倍，具有的生理活性可以改善呼吸系統絨毛的清潔效率、加強細胞氧化還原能力、改善大腦皮層功能，提振副交感神經系統，以及增加血漿蛋白的膠體穩定性，優化紅血球的變形能力等。而奧萬大香杉步道、櫻花步道、松林區、以及賞鳥平台周邊林木所釋放出的芬多精成份，以松烯與檸檬烯為主，松烯能殺菌、抗真菌、抗發炎，檸檬烯則具有抗焦慮和鎮靜功效，有助於提升人體的免疫力。森林特殊環境所蘊含高濃度的負離子及森林植物所揮發出來的芬多精，可說是森林中最療癒的黃金組合。

林務局表示，為讓民眾更能體會森林所帶來的身心療癒益處，委託台灣森林保健學會於110年3月13、14日（星期六、日）於奧萬大國家森林遊樂區舉辦兩天一夜的森林療癒體驗課程。課程以園區的森林步道、櫻花園草坪、松林區及自然教育中心為活動基地，進行森林療癒體驗，並結合當地自然教育中心強力師資，達到放鬆身心，舒活筋骨的效益。

本次課程由《森林益康》作者，陽明大學林一真教授及奧萬大自然教育中心師資團隊帶領學員走進內心、探索自我。體驗來自森林的邀請、生命中的一棵樹、夜間體驗、森林早操及森呼吸等課程，與學員分享奧萬大國家森林遊樂區的生態，找到人與自然之間的連結。

本次兩天一夜的課程，體驗價每人新台幣4,750元整，名額有限，額滿為止，歡迎有興趣的民眾把握機會一起來享受森呼吸尋找生命樹。詳細資訊及報名方式，請上https://forms.gle/xBST9xyXdvLGuNNM8查詢。