夏天蚊子叮咬超困擾！中醫教你防蚊妙招，改善體質不易被叮，還有居家中藥防蚊包超有效！

我們都有被蚊子叮咬的經驗，為什麼大家一起出門，有些人就是不容易被蚊子叮上，有些人就是滿頭包？根據科學家多年的研究後發現，吸引蚊子叮咬的4大關鍵因素包含有：二氧化碳、體溫、氣味和顏色。

而從中醫角度來看，「濕熱」和「陰虛內熱」體質，比較容易受到蚊子的青睞。因為這兩種體質的人比較常出現體溫偏高，容易流汗，汗出異味的情況。

• 濕熱體質成因：濕熱體質的原因通常是因為喜愛辛辣、油膩、重口味食物，而且冰品、飲料，菸酒過多的人，在體內容易聚生濕氣、濕性黏滯，會阻礙氣機運行，形成濕熱體質。
• 濕熱體質症狀：濕熱體質的人大多會有怕熱、易出汗、口乾舌燥、口苦、口中異味、臉部或身體容易出油的症狀，身體常常感覺沉重，睡醒疲憊感覺睡不飽。小便量少色深、大便軟黏不淨，容易黏馬桶。舌苔黃膩。
• 陰虛內熱體質成因：陰虛內熱體質的成因是平時不喜歡喝水、長期熬夜，且容易緊張、思慮多的人，長時間消耗身體內的陰液。形成陰虛內熱體質。
• 陰虛內熱體質症狀：這樣體質的人體溫相對偏高，臉部時常有烘熱感、咽乾頰紅，並有手腳掌心、胸口煩熱等，潮熱盜汗症狀。而且尿少色黃、大便乾結。舌色偏紅，舌苔偏少乏津。

那到底這兩種體質的人應該如何從日常生活作息來改善，讓自己不再飽受蚊子叮咬之苦呢？陳國誌中醫師也分別給兩種體質的人小建議！

主要需做到清熱利濕。中醫的脾胃是「後天之本」，除了負責消化飲食，提供人體所需的營養，還有運化水濕的功能。三餐不規律、暴飲暴食，喜歡吃高甜度高熱量、重口味難消化的「膏粱厚味」，會讓脾胃過度負擔，運化失常，進而讓濕熱內生。

因此建議三餐定時，進食分量要適中。少吃燒烤炸辣、重口味、甜膩及偏熱型食物，戒菸酒避免濕熱更加嚴重。平時可以喝一點「四神湯」，或是薏仁、綠豆、赤小豆、以及冬瓜等食物幫助清熱利濕。

主要需要滋陰清熱。中醫認為睡眠可以養陰培元，幫助身體修復，如果睡得不夠，或者是起居不定，會讓身體出現不正常的火氣。因此不但要睡得充足，還要睡得規律。切忌熬夜晚睡。

平時則可補充滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、雪梨及蜂蜜等，有助清熱滋陰，讓體質變得平和，減少被蚊子叮咬的機會。

因為蚊子會主動避開某些特定氣味。中藥包主要是藉由藥材中揮發精油的氣味來驅趕蚊蟲。常見的防蚊中藥包，主要成分有 白芷、艾草、公丁香、紫蘇葉、薄荷、藿香、金銀花、石菖蒲、檸檬草等中藥材各抓5-10g，將藥材搗碎以幫助氣味揮發，混合，放進紗袋或布包袋中綁緊即可。

可以在家中通風處或蚊蠅易孳生處擺放中藥防蚊包，有助於驅趕蚊蟲並降低被叮咬的風險。而當藥材香氣變淡時，防蚊的效果也會跟著減弱，因此建議 每5～7天更換以維持最佳效力。

如果已經被蚊子叮咬，搔癢難耐，四肢滿是紅豆冰怎麼辦？陳醫師推薦可以試試「紫雲膏」。紫雲膏是中醫常用的外用藥膏，可以潤膚、止癢、殺菌、消炎、止痛、促進傷口癒合。

無論是皮膚搔癢、輕微燙傷、小割傷、蚊蟲叮咬等，都可以用紫雲膏幫助緩解；尤其每到夏天氣候濕熱，有些人皮膚較敏感，加上汗水刺激，特別容易搔癢；而冬天皮膚乾燥龜裂也適用。每次適量塗抹於患處，一日數次。需要注意的是紫雲膏含有紫草成分，顏色深紫，容易衣服染色，每次塗抹輕輕擦上薄薄一層即可。