隨著環境汙染的程度也日益嚴重，「排毒」成了現代人風靡的話題，但代謝毒素要注意安全，切忌亂用偏方，日前有網紅挑戰2小時內喝掉由12顆檸檬加12匙鹽調製而成的檸檬鹽水，號稱可藉由嘔吐或腹瀉排出塑化劑、農藥等毒素；對此，中醫師郭大維指出，這是一項毫無科學根據的危險行為，很容易傷到食道、胃黏膜、甚至呼吸道嗆傷！他並且推薦6種排毒中草藥，民眾可以應用天然草本，以溫和方式進行體內環保。
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中醫看毒素 有內生、有外來
根據統計，人體每天接觸到的毒素高達1180種，主要是環境中的化學物質，經由皮膚侵入到體內所引起的傷害。中醫師郭大維指出，人體除了每天會接觸到毒素，其實透過消化吸收，也會產生毒素，因此人體的排毒能力很重要，每天產生的毒素每天代謝掉，身體才會健康，甚至可預防疾病。
郭大維醫師說明，一般空氣汙染對人體造成的影響，中醫認為屬於「肺毒」，相當於「肺經風熱」的症狀；農藥重金屬屬「腸毒」，相當於「小腸濕熱」；愛吃重口味屬「脾胃毒」，相當於「脾胃濕熱」；長期服用西藥累積的「腎毒」，相當於「下焦濕熱」；壓力作息不正常的「淋巴毒」，相當於「癰疽腫毒」；中暑屬「熱毒」，相當於「暑熱」；化學物質環境汙染屬「皮脂毒」，相當於「經皮毒」。這些毒素都可能造成異位性皮膚炎、花粉症、子宮內膜症等原因不明的疾病，從新生兒到成人都可能遭受到「毒害」。
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草本植物製茶飲 輔助排毒
這麼多生活上的毒素該如何代謝？郭大維表示，運動及生活作息的調整都是維護健康的基礎，而一些草本植物也可以用來輔助「排毒」，例如紫蘇、金銀花、枇杷葉、桑葉等植物，都具有排除身體毒素的作用，很適合以茶飲方式攝取。
▲不少中草藥是天然排毒好物。（圖片提供／郭大維中醫師）
紫蘇 ：味辛，性溫。歸肺、脾經。與理氣藥同用可以寬胸理氣治胸腸滿悶；搭配健脾祛濕藥可和胃降逆治療胸悶不舒、噁心嘔吐；也可以用治療妊娠嘔噁，胎動不安；搭配生薑可解食魚蟹毒。紫蘇含有多種人體必需胺基酸，有助增強免疫功能，也有國內外研究指出，紫蘇可能有助於提升對抗新冠病毒的能力。
薄荷：味辛，性涼，歸肺、肝經。能疏散風熱，清利頭目，利咽，透疹，疏肝解鬱。現代研究發現，薄荷具有抗炎鎮痛、抗病毒、抗氧化、幫助呼吸道黏膜抵抗病毒等作用，薄荷茶還可以改善成年人的記憶力。
枇杷葉：味苦，性微寒，歸肺、胃經。中醫典籍記載它的效用是「主卒噎不止，下氣。」「和胃降氣，清熱解暑毒，療腳氣。」以及枇杷葉可治肺胃部的病症。
魚腥草：味辛，性微寒，歸肺經，能清熱解毒，消癰排膿，利尿通淋。《本草綱目》說它能「散熱毒癰腫」，清肺熱、癰毒及下泌尿道的濕熱毒。
金銀花：又叫「忍冬」，曬乾的花苞常用來泡茶，具清熱解毒、退火、消炎、通經活絡的效用，所以有「中藥抗生素」的美名，富含綠原酸的生物活性，是提高免疫力、促進人體新陳代謝的重要元素。
菊花：味辛甘苦，性微寒，歸肺、肝經，能疏散風熱，平肝明目，清熱解毒。疏散風熱多用黃菊花，也就是杭菊花；平肝明目多用白菊花，也就是滁菊花。除能清肺經風熱外、還能清肝熱、更能用於疔瘡腫毒。菊花甘寒益陰，清熱解毒，尤其是解「疔毒」的好物，也能用來治療瘡腫毒。
醫師分享，以上紫蘇、薄荷、枇杷葉、魚腥草、金銀花、菊花6種中草藥，每一種各約3～5克，以1000cc熱水沖泡，稍微冷卻適口後即可飲用，不但能補充水分，又能促進身體新陳代謝，是天然無負擔的人體排毒方式。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock‧郭大維中醫師提供
◎ 諮詢專家／郭大維中醫師
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