陶晶瑩嗓子壞掉插針7、80根！中醫師教你護嗓妙招 1杯茶清肺、潤燥又護嗓

藝人陶晶瑩出道32年首度攻蛋，碰上新冠疫情2度延期，睽違500多天才開唱，日前她在演唱會上哽咽表示，「產後嗓子壞掉，後來一步一步爬回去，針灸插了7、80根，恢復元氣，也重新上歌唱課」。

為何懷孕會變聲？

中醫師賴睿昕指出，懷孕期間因荷爾蒙變化影響，身體不但會水腫，也會引起鼻黏膜腫脹、聲帶腫脹，而出現變聲的情況，且孕婦會增加40～50％的血液及體液，導致聲帶沉重而振動緩慢，聲音也變得較為低沉、沙啞。

另外，隨著胎兒不斷長大，子宮不斷把橫膈膜往上推擠，導致孕婦的肺活量減少，造成發聲範圍改變，失去高音、增加低音。

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功能性聲帶問題 針灸治療很有效

賴睿昕表示，中醫將孕期造成的聲音沙啞等功能性聲帶問題，稱為「慢喉瘖」，也就是指聲音不揚，類似慢性喉炎，利用針灸治療是不二首選，透過刺激支配聲帶的神經、振奮聲帶，可以達到清利咽喉、通調脈絡的功效，改善效果良好。

賴睿昕進一步說明，針灸治療聲音沙啞，以頭皮針為主，施針範圍集中於額中帶到頸部，包括：頭部的百會穴、太陽穴，以及頸部的人迎穴、水突穴、扶突、廉泉穴，具有利咽宣肺、化痰開竅的功效。此外，也可以針灸膻中穴、太溪穴、三陰交穴、足三里穴、豐隆穴，幫助健脾、化痰及滋陰，增強治療效果。

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菊花桑葉丹參飲 清肺、潤燥又護嗓

關於護嗓的日常保健，賴睿昕指出，中醫觀點認為「咽須液養、喉須津濡」，建議選擇具有生津降火作用的食物，舉例來說，水梨、甘蔗、椰子汁、蜂蜜，提供一道「菊花桑葉丹參飲」可以清肺、潤燥、消水腫、護咽喉。

材料：菊花3錢、桑葉3錢、丹參3錢。
做法：所有材料加水1000c.c.，煮沸後小火滾5分鐘，去渣後放涼即可飲用。

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賴睿昕也提醒， 護嗓要避免刺激性飲食，應忌菸、忌酒，少吃辛辣、油炸或過燙的食物，平時最好喝溫開水，幫助保持喉部的濕潤，日常生活避免大聲喊叫，以免聲帶過度摩擦，長時間說話後也應好好休息。

◎ 圖片來源／翻攝自陶晶瑩粉專
◎ 諮詢專家／賴睿昕中醫師

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