月經遲來怎麼辦？這是不少女生每月的苦惱，每次都想找一些催經方法解決。在找通經方法前，不如先看中醫拆解月經遲來原因，原來壓力、飲食都關事！如果想催經又應該喝什麼呢？今次Cosmo邀請到註冊中醫師彭子芯為我們解答，最後還會推介2款活血調經湯水。
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月經遲來原因：壓力、飲食、婦科疾病都關事！
如果月經遲遲不來，卻沒有懷孕的話，那麼原因多與壓力、飲食生冷、受寒等因素有關。「壓力會令氣血鬱結，血流不順；生冷食物或身體受寒則會影響子宮收縮及瘀血問題，形成宮寒血瘀的體質。」除此之外，經期遲也有可能與某些婦科疾病，例如多囊卵巢症等有關，所以大家也應該養成記錄經期日子的習慣。
月經遲來幾天算正常？
彭醫師指，醫學上正常月經周期約28-30天，推遲7天或以上則屬異常的月經推遲。「如果這個情況持續出現三個周期或以上，建議進行婦科檢查及中藥治療。」
月經遲來可以吃藥催經嗎？
催經是不少人在月經遲來時都有的習慣，大多靠吃中藥或西藥，但會否對身體造成影響，或身體會否對藥產生依賴性呢？對此，彭醫師表示西藥的「催經藥」是荷爾蒙藥，利用荷爾蒙藥升高與降低來刺激子宮內膜剝落，令月經來潮；而在中藥之中其實並沒有正式的「催經藥」。
「中藥不是荷爾蒙藥，必須根據患者月經推遲的原因來處方。」像是氣血鬱結的人會給予行氣化瘀中藥；濕氣積聚的人會處方化痰祛濕中藥來達到「催經」的功效。一般來說，根據原因而用藥治療就不會引起副作用或產生依賴性。不過，彭醫師提醒大家切勿自行服用活血化瘀的中藥，用錯有機會損傷氣血。
催經食物：根據體質選擇
催經食物有很多，網上流傳多吃一些補氣血的食物，如紅棗、生薑、紅糖，就有催經效果，對此，彭醫師提醒大家要根據個人體質和月經遲來原因來選擇，像是紅棗和紅糖有補氣血、健脾胃的功效；生薑則能散寒祛濕，比較適合因氣血不足、脾胃虛弱而有宮寒情況的人。不過如果經前容易上火，有暗瘡、口乾咽痛、身熱等症狀的人就不適合服用了。
催經方法：針灸
「針灸合適的穴位亦有催經的作用。對於月經後期較頑固或患有婦科疾病的人，配合針灸治療效果更好。
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催經穴位按摩. 血海穴位：活血調經
穴位按摩也有催經作用，其中彭醫師建議大家可按摩血海及三陰交兩個穴位。
血海位置：大腿內側，膝蓋頂部內側上2寸
以拇指按揉2-3分鐘，每日1-2次
催經穴位按摩. 三陰交：健脾補肝腎、調血
三陰交位置：內腳眼對上, 並排4手指處
以拇指按揉2-3分鐘，每日1-2次
催經湯水食譜推介1. 氣滯血瘀型：玫瑰合歡茶
催經喝什麼？除了吃藥外，在確定並非懷孕的前題下，其實也可以靠一些湯水來達到催經的功效。以下中醫師就推介了兩款催經湯水，大家可以根據個人體質及經期推遲的原因來選擇。
氣滯血瘀型可以試試玫瑰合歡茶。
常見症狀： 經前胸腹脹痛明顯，經期有血塊，容易痛經
玫瑰合歡茶功效：理氣活血調經
玫瑰合歡茶食譜
玫瑰花 5克
合歡花 5克
紅花 1克
陳皮 1小片
做法：所有材料滾水焗10-15分鐘，待溫飲用。注意懷孕或月經量多者禁服。
催經湯水食譜推介2. 血虛宮寒型：當歸川芎烏雞湯
常見症狀：容易因飲食生冷引起月經推遲，怕冷、疲倦、面色蒼白、經血量偏少
當歸川芎烏雞湯功效：補血活血，散寒調經
當歸川芎烏雞湯食譜
全當歸 6克
川芎 6克
赤芍 6克
山藥 10克
紅棗去核 2粒
生薑3片
烏雞半隻
做法：所有材料洗淨，烏雞切件，加水煲約一小時即可。注意體質燥熱者忌服，懷孕或月經量多者禁服。
註冊中醫師彭子芯
香港中文大學中醫理學碩士
香港中文大學中醫學學士
出身中醫世家，專注研究中醫婦科及皮膚科的專病治療，對月經病、多囊卵巢症、不孕、婦科腫瘤、痤瘡、濕疹、脫髮治療等有豐富經驗，擁有多年中醫美容經驗，對面部美容、埋線、針灸減肥豐胸等甚有心得。