【胡乃文開講】開心憤怒都傷身 拍打2處平靜情緒

自從總統大選後，加上近日武漢肺炎的消息，你是否每天盯著電視，整個人變得亢奮、緊張⋯⋯小心！選舉症候群已經上身。最近有報導說，選舉前一個月，選舉症候群求診人數就增加兩成。

選舉症候群又稱「調適障礙症候群」，當人們對環境適應出現障礙、無法因應，因而產生情緒焦慮和身心影響。

喜怒哀樂過度，傷害五臟六腑

選舉是一時的，健康是一輩子的。有人談到自己的支持者，一跟別人意見不合，火氣就上來了，與人爭執，罵人罵到失控。我曾在聊天群組裡看到有這麼一個人，只要看到別人的言論跟他的意見稍微相反，他就回應「胡說八道」，到處都是他寫的「胡說八道」，我看大概是入戲太深了。

人一旦生氣會瞬間對身體產生極大的負擔。中醫常常講「七情」，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。七情過度，會傷及臟腑：

● 過度的喜樂會傷心

● 過度的忿怒會傷肝

● 過度憂思會傷脾

● 過度悲傷會傷肺

● 過度驚恐會傷腎

人暴怒時，會使肝氣上逆，容易出現眼睛紅腫、失眠、血壓高，這些是小事。但再往下走可能積累成肝癌、乳癌。給大家一個小建議，要暴怒時，大口深呼吸一次，稍微忍一忍。中國有句話叫作「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」。

我還曾經在臨床上看到一個病人，她的情緒常處於悲憤、氣恨的狀態。這種恨的情緒，可能造成多種不同的癌症。這個病人就是得了乳癌。她對家人有諸多埋怨、恨意，還常常把牙關咬得緊緊的，吃下下飯，很像我們說的一句成語「咬牙切齒」，可見她的怨恨程度有多深。其實，要學習放下心中的怨恨，丟掉負面的想法，不計他人的過錯；海闊天空，心情自然開朗，身體也會健康起來。

拍打2大經絡放鬆身心

敲打經絡有助於平靜心情。如果你與別人有不同意見時，火氣一下就上來；或者你支持的候選人沒選上，心中產生氣恨的話，容易出現肝膽的問題。我們可以刺激肝膽經。肝經不容易拍，可以拍打「膽經」。膽經在身體的側面和腿的外側，拍打膽經幫助肝膽平衡，就不容易過度生氣了。敲膽經還有消脂的功效。

當選舉結果出來，有些人會非常歡喜。歡喜過度會傷「心」。此時，可以拍一拍「腎經」，用「腎」的氣來稀釋「心」過度歡喜的氣。腎經在腳、腿的內側。

對抗過度興奮、憤怒食療方

太興奮時，推薦你一個補心、收心的茶飲。配方是黨參、麥冬、五味子、丹參，這四味藥是「天王補心丹」的組成。其中，黨參、麥冬、五味子這三味藥又叫作「生脈飲」，可以補心氣，平衡腎水，再加上丹參能使血液循環更順暢。黨參補中氣，丹參補心、養神安志；麥門冬可補心中的液體；五味子可以把發散、耗散的氣血收回來，也就是收攝心氣。

太生氣時，有一個處方，把合歡皮、柏子仁、 酸棗仁、薄荷、防風這幾味中藥加在一起煮，可以幫助你控制情緒。合歡皮可以和緩情緒，讓肝氣下降；柏子仁能夠安神；酸棗仁有助眠作用；防風、薄荷能醒頭目，讓頭腦放輕鬆、疏肝解鬱。

另外，金針菜（也叫黃花菜、忘憂草）、百合也可以使人忘卻憂煩。古時候有一個安定心神的處方，就是「百合湯」。還有一個非常好的處方叫「逍遙散」，聽名字就知道，它能讓你心情放輕鬆。逍遙散是治肝虛、血燥的良方。

想要減少壓力，避免選舉症侯群，不妨少看選舉相關的資訊，讓它影響自己的情緒。只要對候選人的看法有理性的理解，知道「我想選誰」就可以了。不要因為別人的言論或選舉形勢和結果而太過氣恨、傷心或高興過度，否則都容易生病，是不是？◇