知識統計
知識問題數：14494
會員總數：110463
平均討論數：3.4
專家補充數：8652
農業知識家
請問一天要攝取多少得纖維質才健康
發問者：羅＊政
發問日期：2007年12月06日
907
0
12 人評價
人人都知道要攝取纖維質才健康 請問一天要攝取多少得纖維質才健康 ???
本篇討論
3 則
3 則
入門級會員
葉＊真 發表於 2007/12/09
用食品成分表中所列出的纖維量來計算(一天大概要攝取七公克)，這樣一來就可以測定已攝足食物纖維的必要量了。談到一天要攝取七公克的纖維質，並不是說七公克的纖維質都必要從蔬菜中攝取，纖維質也包含在穀類或一般加工食品，從這些食物中大約可以攝取到二公克,剩餘的五公克是必需從蔬菜中攝取的。因為蔬菜的纖維質乎均只含有百分之一，攝取纖維質五公克就等於要吃五百公克的蔬菜。不過，並不是只吃五百公克就可以了，要均衡的吃蔬菜是很重要的。
0
(4 人評價)
我的評分：
達人級會員
邵＊婷 發表於 2007/12/06
一天要攝取七公克的纖維質
0
(3 人評價)
我的評分：
入門級會員
李＊玲 發表於 2007/12/06
用食品成分表中所列出的纖維量來計算(一天大概要攝取七公克)，這樣一來就可以測定已攝足食物纖維的必要量了。談到一天要攝取七公克的纖維質，並不是說七公克的纖維質都必要從蔬菜中攝取，纖維質也包含在穀類或一般加工食品，從這些食物中大約可以攝取到二公克,剩餘的五公克是必需從蔬菜中攝取的。因為蔬菜的纖維質乎均只含有百分之一，攝取纖維質五公克就等於要吃五百公克的蔬菜。不過，並不是只吃五百公克就可以了，要均衡的吃蔬菜是很重要的。
0
(5 人評價)
我的評分：
上一篇
咖啡樹生病了
